在日常生活中，许多人都会经历白天工作或学习疲劳后晚上遗精的情况。这种现象在一定程度上引发了人们的关注，许多人对此是否正常存在疑问。

白天一累晚上就遗精的现象在生理上是有一定解释的。首先，遗精是男性生殖系统正常的生理反应，是体内多余精液的一种排泄方式。当身体长时间处于疲劳状态时，性欲会相应地增加，这是因为疲劳会导致身体内部的荷尔蒙水平发生变化，从而引发性欲的增加。在晚上休息时，身体会进入放松状态，这时候性欲的释放就会更加容易发生，导致遗精的出现。

其次，白天一累晚上遗精还与睡眠质量有关。疲劳的身体需要充分的休息来恢复体力和精神状态，而良好的睡眠质量对于保持身体健康至关重要。然而，当身体过于疲劳时，容易导致睡眠质量下降，进而影响到性欲的释放。在这种情况下，晚上遗精的可能性就会增加。

除了生理原因外，白天一累晚上遗精的现象还与心理因素有关。在日常生活中，工作、学习、社交等压力都会对人的心理状态产生一定的影响。当白天过于疲劳时，身体会释放出更多的压力，这会导致精神紧张和焦虑感的增加。而在晚上，当身体进入放松状态时，这些压力和紧张感就会得到一定程度的释放，从而引发遗精的现象。

此外，白天一累晚上遗精还可能与梦境有关。在睡眠过程中，人们会做梦，而梦境中的情节和内容往往与个人的生活经历和日常所思所想相关。当白天过于疲劳时，身体会进入深度睡眠的时间增加，这时候做梦的概率也会相应增加。如果梦境中涉及到性或者性相关的内容，那么就有可能引发遗精的现象。

对于白天一累晚上遗精的情况，我们可以采取一些措施来进行调节和应对。首先，保持良好的作息习惯是非常重要的。合理安排工作和学习时间，保证充足的休息时间，避免长时间的疲劳。同时，建立规律的睡眠时间，保证足够的睡眠质量，有助于减少遗精的发生。

其次，注意调节心理状态也是很关键的。学会放松自己，采取一些缓解压力的方法，如听音乐、做运动、与朋友交流等，有助于缓解身心疲劳，减少遗精的可能性。此外，培养良好的心理素质，增强自身的抵抗力，对于遗精的发生也有一定的预防作用。

最后，如果白天一累晚上遗精的情况持续存在并且对生活产生了较大的困扰，建议及时咨询专业医生或心理咨询师的意见。他们可以根据个人的情况给予专业的建议和帮助，帮助解决问题。