甲减高吃什么食物好？甲状腺功能减退症（简称甲减）是常见的内分泌疾病，患者常常会感到疲乏无力、体重增加、皮肤干燥等症状。而甲减高则是指甲状腺素（TSH）水平升高，甲状腺素（T4和T3）水平降低的情况。那么，甲减高患者该如何调整饮食呢？

1.多吃富含碘的食物

甲状腺素的合成需要碘元素的参与，因此，甲减高患者应该多吃富含碘的食物。海鱼、海带、紫菜、虾皮等海产品都是很好的碘来源。此外，含碘量也较高的还有牛奶、豆制品、菠菜、芹菜、胡萝卜等。

2.控制蔗糖和淀粉的摄入

甲减高患者的代谢率降低，身体对热量的需求也相应降低，因此，过多的蔗糖和淀粉会增加身体的负担，导致体重增加。建议减少精制食品的摄入，如白面包、白米饭、面条、糖果等，增加粗粮、蔬菜、水果的摄入。

3.补充维生素和微量元素

甲减高患者常常会出现营养不良的情况，因此，补充维生素和微量元素是非常必要的。维生素B族、维生素C、维生素D、铁、锌等对甲状腺功能有一定的影响。建议多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果等。

4.合理搭配蛋白质和脂肪

蛋白质和脂肪是身体所需的重要营养素，但是甲减高患者应该注意合理搭配。建议多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、橄榄油等。而蛋白质的摄入则应该适量，建议多吃鱼、瘦肉、豆制品等。