在男性生理过程中，遗精是正常现象。晚上常常遗精可能会让一些人感到困惑和担忧。

一、晚上常常遗精的原因

1.性梦：性梦是晚上常常遗精的常见原因之一。性梦是人体自然的生理反应，尤其在青春期时更为常见。性梦会导致阴茎勃起并引发遗精。

2.性欲过高：如果一个人的性欲过高，特别是在长时间没有性生活的情况下，晚上常常遗精也是可能的。身体会自动通过遗精的方式来释放积累的性欲。

3.长期禁欲：长期禁欲也是晚上常常遗精的原因之一。如果一个人长时间没有性生活或手淫，体内的精液会积累，晚上容易发生遗精。

二、晚上常常遗精的解决方法

1.放松心情：过度焦虑和紧张会增加遗精的发生率。保持良好的心态，放松自己的身心，可以减少晚上遗精的次数。

2.控制性欲：适度的性生活或手淫可以帮助控制性欲，减少晚上遗精的发生。但是，过度的性生活或手淫也会导致身体的疲惫，所以要保持适度。

3.锻炼身体：适度的身体锻炼可以帮助调节身体的荷尔蒙水平，减少晚上遗精的次数。规律的运动可以提高身体的健康水平，有助于控制性欲。

4.饮食调理：一些食物被认为对控制晚上遗精有帮助，如蔬菜、水果、坚果等。避免辛辣食物和刺激性食物，可以减少晚上遗精的发生。

5.快速温水洗澡：晚上洗温水澡可以帮助放松身心，促进血液循环，减少晚上遗精的次数。