甲减的饮食？甲状腺功能减退症，简称甲减，是常见的内分泌疾病。甲减患者的甲状腺功能减退，身体代谢率下降，容易导致体重增加、疲劳、便秘等症状。而饮食对于甲减患者的康复也有着重要的作用。本文将介绍甲减的饮食，为甲减患者提供一些饮食上的建议。

一、甲减患者的饮食原则

1.控制热量摄入

甲减患者的代谢率下降，容易导致体重增加。因此，甲减患者需要控制热量摄入，避免过度摄入导致体重增加。建议患者每天的热量摄入应该控制在1500-1800卡路里之间。

2.均衡饮食

甲减患者需要均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。建议患者每天的饮食应该包括五大类食物：谷物、蔬菜、水果、肉类和奶制品。

3.多吃富含碘的食物

甲状腺激素的合成需要碘元素的参与，因此，甲减患者需要多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、虾皮、海鱼等。

4.控制饮食中的草酸盐

草酸盐会影响甲状腺激素的合成和分泌，因此，甲减患者需要控制饮食中的草酸盐摄入。建议患者少吃草酸盐含量高的食物，如菠菜、芥菜、甜菜等。

二、甲减患者的饮食建议

1.早餐要吃好

早餐是一天中重要的一餐，特别是对于甲减患者来说更是如此。建议甲减患者早餐吃得丰富一些，包括谷物、蛋白质和蔬菜等。

2.多吃蛋白质

蛋白质是人体所需的重要营养物质之一，对于甲减患者来说也非常重要。建议甲减患者多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等。

3.多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对于甲减患者的康复也非常有帮助。建议甲减患者每天摄入足够的蔬菜和水果，以保证身体的健康。

4.控制盐分摄入

甲减患者容易出现水钠潴留，因此需要控制盐分的摄入。建议患者每天的盐分摄入应该控制在6克以下。

5.多喝水

多喝水可以促进代谢，帮助身体排毒。建议甲减患者每天喝足够的水，以保证身体的健康。

三、甲减患者的饮食禁忌

1.高糖食物

高糖食物会导致血糖波动，影响身体的代谢。建议甲减患者少吃高糖食物，如糖果、蛋糕等。

2.高脂食物

高脂食物会导致体重增加，对于甲减患者来说更是如此。建议甲减患者少吃高脂食物，如油炸食品、肥肉等。

3.酒类

酒类会对甲状腺产生负面影响，因此，甲减患者需要避免酒类的摄入。