卵巢早衰是指女性在正常生理年龄之前卵巢功能开始下降的一种疾病。卵巢早衰会导致女性月经不调、不孕、性欲减退等问题，严重影响生活质量。

卵巢早衰的诊断标准主要包括两个方面：年龄和生殖激素水平。

一般来说，卵巢早衰的诊断年龄为40岁以下，但也有例外情况。如果女性在35岁之前就出现了月经不调、不孕等症状，就需要考虑卵巢早衰的可能性。

除了年龄，生殖激素水平也是判断卵巢早衰的重要指标。一般情况下，卵巢早衰患者的卵巢功能会出现异常，导致卵巢激素水平下降。常见的检测项目包括促卵泡激素（FSH）、雌二醇（E2）和黄体生成素（LH）等。

根据世界卫生组织的标准，FSH水平大于30 IU/L，E2水平小于20 pg/ml，LH水平大于40 IU/L可以作为卵巢早衰的诊断标准。

饮食对于调理卵巢早衰有一定的帮助，以下是一些可以尝试的方法：

1.增加蛋白质摄入

蛋白质是身体合成激素的基础，增加蛋白质摄入可以帮助调节卵巢功能。可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等。

2.补充维生素和矿物质

维生素和矿物质对于维持卵巢功能和激素平衡非常重要。可以增加摄入富含维生素B、维生素C、维生素E以及锌、铁、钙等矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

3.控制碳水化合物摄入

过多的碳水化合物摄入会导致血糖波动，进而影响卵巢功能。建议选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全谷类食物、蔬菜等。

4.注意脂肪摄入

适量摄入健康的脂肪有助于激素的合成和平衡。可以选择一些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼油、橄榄油、坚果等。

5.避免过度减肥

过度减肥会导致营养不良，进而影响卵巢功能。保持适当的体重对于调理卵巢早衰非常重要。

6.注意饮食习惯

除了以上的调理方法，还需要注意饮食习惯。避免暴饮暴食、吃太多垃圾食品、饮食不规律等不良饮食习惯对于卵巢早衰的恢复是不利的。