卵巢早衰是指女性在35岁前卵巢功能开始衰退，导致月经不规律、排卵困难甚至闭经等症状。这给许多女性带来了身心的困扰。

饮食对于卵巢功能的恢复起着重要作用。首先，要保证摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多食用富含维生素E的食物，如坚果、鳄梨、橄榄油等，可以帮助卵巢保持健康。此外，应避免食用过多的高糖、高脂肪食物，因为这些食物可能会干扰卵巢功能的恢复。

体重对于卵巢功能的恢复也有一定影响。过重或过轻都可能导致卵巢功能紊乱。因此，保持适当的体重对于恢复卵巢功能非常重要。如果您的体重超过或低于正常范围，建议咨询专业医生或营养师，制定合理的饮食和运动计划。

规律的生活作息有助于调节身体内分泌系统，进而促进卵巢功能的恢复。尽量保持每天固定的睡眠时间和起床时间，避免熬夜和过度疲劳。此外，适量的运动也是非常重要的，可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。

长期的精神压力会对身体产生负面影响，包括卵巢功能的恢复。因此，减少压力对于恢复卵巢功能至关重要。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想等来减轻压力。此外，寻求心理咨询或参加一些放松活动也是不错的选择。

中医具有独特的调理作用，可以帮助恢复卵巢功能。常用的中医调理方法包括针灸、中药煎煮等。如果您有兴趣尝试中医调理，建议咨询专业的中医师，根据自身情况制定合适的调理方案。

如果您怀疑自己存在卵巢早衰的问题，建议及时就医并接受专业的监测。医生可以通过血液检查、超声波等手段来评估卵巢功能的状况，并给出相应的治疗建议。密切的监测可以帮助您了解自己的身体状况，并及时调整治疗方案。