引起内分泌失调的原因是什么？如何调理内分泌失调？内分泌失调是指身体内分泌系统出现异常，导致激素分泌失衡，从而引起一系列身体不适症状，如月经不调、失眠、情绪波动、皮肤问题等。那么，引起内分泌失调的原因是什么？如何调理内分泌失调呢？下面就为大家详细介绍。

一、引起内分泌失调的原因

1.生活习惯不健康：不良的生活习惯如饮食不规律、缺乏运动、过度疲劳等都会影响身体健康，进而导致内分泌失调。

2.精神压力过大：现代生活节奏快，工作压力大，加之家庭、感情等方面的压力，都会让人产生精神压力，进而导致内分泌失调。

3.饮食不当：饮食中缺乏营养，或者摄入过多的咖啡因、糖分等，都会影响身体内部的激素分泌，进而导致内分泌失调。

4.环境因素：环境中的辐射、化学物质等都会对身体内部的激素分泌产生影响，进而导致内分泌失调。

5.药物影响：某些药物如避孕药、激素类药物等都会对身体内部的激素分泌产生影响，进而导致内分泌失调。

二、如何调理内分泌失调

1.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，有利于保持身体健康，进而减少内分泌失调的风险。

2.减轻精神压力：通过放松、休息、调整心态等方式减轻精神压力，有利于身体内部激素分泌的平衡，进而减少内分泌失调的风险。

3.合理饮食：保证饮食中营养均衡，适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素，避免过量摄入咖啡因、糖分等有害物质，有利于身体内部激素分泌的平衡，进而减少内分泌失调的风险。

4.注意环境卫生：保持环境的干净卫生，减少辐射、化学物质等对身体的影响，有利于身体内部激素分泌的平衡，进而减少内分泌失调的风险。

5.合理用药：在医生的指导下，合理用药，避免滥用药物，有利于身体内部激素分泌的平衡，进而减少内分泌失调的风险。