内分泌失调月经量少要怎么食疗？女性的月经周期是非常重要的生理现象，它不仅代表着女性身体的健康状况，也与女性的心理状态密切相关。然而，有些女性由于内分泌失调等原因，会出现月经量少的情况，这不仅会影响到女性的身体健康，还会对生活造成一定的困扰。那么，内分泌失调月经量少要怎么食疗呢？下面就为大家介绍几种有效的食疗方法。

一、多吃富含铁质的食物

铁是构成血红蛋白的重要元素之一，对于女性而言，铁的摄入量与月经量的多少有着密切的关系。因此，内分泌失调月经量少的女性应该多吃富含铁质的食物，例如瘦肉、肝脏、蛋黄、豆类、黑木耳等。

二、多吃富含维生素B族的食物

维生素B族对于女性的月经来说也是非常重要的，它能够调节女性的内分泌系统，从而达到缓解月经量少的效果。内分泌失调月经量少的女性应该多吃富含维生素B族的食物，例如糙米、全麦面包、牛奶、蛋类、肉类等。

三、多吃富含维生素E的食物

维生素E是非常有益于女性健康的营养素，它能够促进卵巢的正常功能，从而调节女性的内分泌系统。内分泌失调月经量少的女性应该多吃富含维生素E的食物，例如花生、杏仁、核桃、菠菜、番茄等。

四、多喝红枣姜枣茶

红枣和姜枣都是非常有益于女性健康的食材，它们能够调节女性的内分泌系统，从而缓解月经量少的情况。内分泌失调月经量少的女性可以在日常饮食中多喝红枣姜枣茶，这不仅有利于调节内分泌，还有益于女性的身体健康。

五、多吃富含植物雌激素的食物

植物雌激素是非常有益于女性健康的物质，它能够调节女性的内分泌系统，从而缓解月经量少的情况。内分泌失调月经量少的女性应该多吃富含植物雌激素的食物，例如豆腐、豆浆、黑豆、花生等。