遗精，又称为夜遗精或梦遗，是指男性在睡眠中或清晨醒来时出现的自然性射精现象。对于很多男性来说，遗精可能是一种尴尬和困扰的问题。那么，当你遇到遗精时，如何进行调理？累了遗精又是怎么回事呢？

2.控制性欲

性欲的积累是导致遗精的一个重要原因。因此，适当控制性欲有助于减少遗精的发生。可以通过进行适度的运动、参加娱乐活动、培养兴趣爱好等方式，分散注意力，减少对性欲的过度关注。

3.避免性幻想

性幻想是导致遗精的另一个常见原因。当你感到性欲增加时，尽量避免进行性幻想，转移注意力，避免刺激性的思维。可以通过阅读、学习、社交等方式，将注意力转移到其他方面。

4.保持情绪稳定

情绪波动过大会影响身体的正常功能，包括性功能。因此，保持情绪稳定对于遗精的调理非常重要。可以通过放松的音乐、阅读心理健康方面的书籍、进行适当的运动等方式，缓解压力和焦虑，保持良好的情绪状态。

累了遗精是指在疲劳或劳累状态下出现的遗精现象。以下是一些可能导致累了遗精的原因：

1.疲劳过度

长时间的身体或脑力劳累会导致身体疲劳，从而影响性功能。当你过度疲劳时，遗精的发生率可能会增加。

2.睡眠不足

睡眠不足会导致身体处于亚健康状态，影响性功能的正常运作。睡眠不足还会导致荷尔蒙分泌失调，进一步增加累了遗精的可能性。

3.精神压力

长期处于高压力的环境下，精神紧张、焦虑等情绪会导致性功能异常，进而引发累了遗精的情况。

4.性欲积累

长期未进行性生活或性欲得不到满足，会导致性欲积累，增加遗精的可能性。当你累了时，性欲积累更容易引发遗精。