鼻炎是儿童常见的疾病之一，它会导致鼻塞和咳嗽等不适症状。如果不及时缓解，鼻炎可能会给孩子的生活和学习带来很大困扰。

室内空气质量对儿童的健康有着重要影响，尤其是对于鼻炎患儿来说更是如此。保持室内空气清新是缓解鼻炎引起鼻塞咳嗽的重要措施之一。可以通过以下几种方式改善室内空气质量：

1.定期开窗通风：每天早晚各开窗通风10-15分钟，保持室内空气流通，排除污浊空气。

2.使用空气净化器：选择适合儿童使用的空气净化器，能够过滤空气中的细菌、病毒和有害物质，提高室内空气质量。

3.避免吸烟：家长应该远离吸烟，避免孩子暴露在二手烟中，烟草烟雾会刺激孩子的鼻腔，加重鼻炎症状。

饮食对于缓解儿童鼻炎引起的鼻塞咳嗽也有一定的作用。以下是一些饮食调理的建议：

1.多喝水：保持充足的水分摄入，能够稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞症状。

2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于增强儿童的免疫力，减少鼻炎发作。

3.避免食用辛辣刺激食物：辛辣食物会刺激鼻腔黏膜，加重鼻炎症状，应该避免给孩子食用。

适宜的室内湿度对于缓解儿童鼻炎引起的鼻塞咳嗽非常重要。干燥的环境会使鼻腔黏膜变得干燥，加重鼻塞症状。以下是一些保持室内湿度适宜的方法：

1.使用加湿器：在室内使用加湿器，保持空气湿度在40%~60%之间，能够有效缓解鼻塞咳嗽。

2.多喝水：多喝水有助于保持身体水分平衡，减少鼻腔干燥。

3.避免使用空调和暖气：空调和暖气会使室内空气变得干燥，应该适度使用，避免持续时间过长。

适当的运动锻炼可以增强儿童的免疫力，提高身体抵抗力，减少鼻炎发作的频率。以下是一些适合儿童的运动锻炼方式：

1.游泳：游泳是一项全身性的运动，能够增强呼吸道肌肉的力量，改善鼻塞咳嗽症状。

2.慢跑：适当的慢跑可以增强心肺功能，提高免疫力，减少鼻炎的发作。

3.瑜伽：瑜伽可以调节呼吸，增强身体的免疫力，对缓解鼻炎引起的鼻塞咳嗽有一定的帮助。