在孩子的成长过程中，鼻炎和咳嗽是常见的健康问题。小孩鼻炎咳嗽不仅让孩子感到不适，还会影响他们的睡眠和日常生活。

小孩鼻炎咳嗽的原因有很多，常见的包括感冒病毒感染、过敏、气候变化等。了解孩子咳嗽的原因是解决问题的一步。

干燥的室内空气会加重鼻炎和咳嗽症状，因此保持室内空气湿润非常重要。可以使用加湿器来增加空气湿度，或者在室内放置一盆水，利用水分蒸发来增加湿度。此外，还可以经常打开窗户通风，保持空气流通。

适当的饮食调理对缓解小孩鼻炎咳嗽也有一定的帮助。一些食物如蜂蜜、柠檬、姜等具有抗炎和抗感染的作用，可以在饮食中适量添加。此外，多给孩子喝水，保持身体的水分摄入也是很重要的。

对于小孩鼻炎咳嗽，常用的药物治疗包括清热解毒、祛痰止咳等。但是在使用药物之前，建议咨询医生的建议，根据孩子的具体情况选择合适的药物。同时，要注意按照医生的指导使用药物，不要滥用或过量使用药物。

保持室内的清洁对减轻小孩鼻炎咳嗽症状也有一定的帮助。及时清理室内的灰尘，减少过敏原的存在。定期清洗床上用品、玩具等物品，保持室内的卫生环境。

适当的运动可以增强孩子的免疫力，对于预防和缓解小孩鼻炎咳嗽有一定的帮助。可以选择一些适合孩子的运动方式，如户外跑步、游泳等。但是要注意避免剧烈运动和过度劳累，以免加重症状。

良好的个人卫生习惯对于预防和缓解小孩鼻炎咳嗽也非常重要。教育孩子养成勤洗手、勤换衣服、勤洗澡等良好的卫生习惯，可以减少病菌的传播，保持身体的健康。