磨牙是病吗？磨牙是指在睡眠中或者醒着的时候，不自觉地用牙齿来进行磨擦或者咬合的行为。磨牙的原因很多，有些人是因为精神压力大，有些人是因为牙齿不齐，还有些人是因为咬合不正常等等。但是，很多人都会问，磨牙是病吗？本文将为大家详细解答。

磨牙并不是疾病，而是习惯性的行为。但是，长期的磨牙行为会对口腔健康造成影响，甚至会引起一些疾病。下面，我们来看看磨牙会对口腔健康造成哪些影响，以及如何预防。

一、磨牙会对牙齿造成损伤

磨牙会使牙齿表面磨损，导致牙釉质变薄，牙本质暴露，甚至会导致牙齿松动、龋齿等问题。长期磨牙还会导致牙齿疼痛、牙齿敏感等问题。

二、磨牙会对颞下颌关节造成影响

磨牙会使颞下颌关节过度紧张，导致颞下颌关节疼痛、牙关紧闭、下颌无法张开等问题。严重的情况下，还会引起头痛、颈肩痛等问题。

三、磨牙会影响睡眠质量

磨牙会发出刺耳的声音，容易干扰到他人的睡眠，同时也会影响自己的睡眠质量。长期的磨牙行为还会导致失眠、焦虑等问题。

如何预防磨牙？

一、调整睡姿

睡姿不正确是导致磨牙的原因之一，因此建议调整睡姿，保持舒适的睡眠状态，减少磨牙的发生。

二、保持心情愉快

精神压力是导致磨牙的重要原因之一，因此保持心情愉快，减少精神压力，可以有效预防磨牙。

三、戒除不良习惯

长期的磨牙行为是不良习惯，因此需要通过自我约束和努力戒除。可以适当进行口腔保健，如使用牙套等，来减少磨牙的发生。