经常晚上磨牙是什么原因，有何危害？随着现代社会的快速发展，越来越多的人开始晚睡晚起，这也导致了越来越多的人出现了磨牙的现象。那么，经常晚上磨牙是什么原因，有何危害呢？本文将为大家详细介绍。

一、什么是磨牙？

磨牙，也叫睡眠性磨牙，是指在睡眠中出现的牙齿摩擦现象。磨牙的声音很难听，不仅会影响到自己的睡眠，还会影响到家人的睡眠。而且，长期磨牙还会对牙齿造成一定的损伤。

二、经常晚上磨牙的原因

1.心理因素：精神压力过大、紧张、焦虑、情绪不稳定等都会导致磨牙。

2.生理因素：牙齿不正、咬合不良、牙齿松动、牙齿缺损等生理因素也会导致磨牙。

3.环境因素：环境噪声、温度过高或过低等环境因素也会导致磨牙。

4.药物因素：某些药物如安眠药、抗抑郁药等也会导致磨牙。

三、经常晚上磨牙的危害

1.牙齿损伤：长期磨牙会磨损牙齿，导致牙齿变短、牙釉质磨损、牙齿松动等。

2.颌面肌肉疼痛：长期磨牙会导致颌面肌肉疼痛，甚至引起颞下颌关节紊乱。

3.睡眠质量下降：磨牙的声音很难听，会影响到自己的睡眠，甚至影响到家人的睡眠。

4.口腔疾病：长期磨牙还会导致口腔疾病，如牙龈炎、牙周炎等。

四、如何预防磨牙

1.减少精神压力：保持心情愉快，避免过度疲劳。

2.调整咬合：如果咬合不良，需要及时治疗。

3.改善睡眠环境：保持安静、温暖的睡眠环境，避免噪声和强光刺激。

4.戒烟限酒：烟酒会导致牙齿松动，增加磨牙的风险。

5.避免嚼硬物：避免嚼硬物，如口香糖、硬糖等。

6.佩戴牙套：如果牙齿不正、咬合不良，需要佩戴牙套进行矫正。