在男性生理中，遗精是一种正常的生理现象，也是男性生殖系统的一种自然排泄方式。然而，有些人可能会对遗精后的症状感到困扰，特别是那些希望戒色的人。

遗精后，一些男性可能会经历一些症状，这些症状可能持续一段时间，但通常会逐渐减轻并最终消失。以下是一些常见的遗精后症状：

1.疲劳和虚弱感：遗精会导致身体消耗能量，因此疲劳和虚弱感是常见的症状。这种疲劳感通常会在休息一段时间后缓解。

2.头痛和眩晕：一些人在遗精后可能会出现头痛和眩晕的感觉。这可能是由于身体的能量消耗和血液流向生殖器官的改变所致。这些症状通常会在休息和饮水后得到缓解。

3.神经紧张和焦虑：遗精后，一些人可能会感到神经紧张和焦虑。这可能是由于荷尔蒙水平的变化和身体的生理反应所致。适当的休息、放松和减压活动可以帮助缓解这些症状。

4.尿频和尿急：遗精后，一些人可能会感到尿频和尿急。这是由于遗精过程中对尿道的刺激所致。这些症状通常会在一段时间后自行消失。

遗精后症状的消失时间因人而异，通常会在几小时到几天内逐渐减轻并最终消失。以下是一些可能影响症状消失时间的因素：

1.个体差异：每个人的身体状况和生理反应都不同，因此遗精后症状的消失时间也会有所不同。

2.遗精频率：遗精的频率也可能影响症状的消失时间。如果一个人经常遗精，那么症状可能会持续更长的时间。

3.生活习惯：生活习惯如饮食、运动和休息等也可能影响症状的消失时间。保持健康的生活习惯可以加速症状的消失。

如果你希望戒色并减少遗精后的症状，以下是一些建议和方法：

1.建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，合理的饮食和适量的运动可以帮助调节身体的荷尔蒙水平，减少性欲的冲动。

2.寻找替代活动：将注意力转移到其他有意义的事情上，如学习、工作、运动或兴趣爱好等。这样可以分散注意力，减少对色情刺激的依赖。

3.寻求支持：如果你发现自己很难戒色，可以考虑寻求专业的支持，如心理咨询师或性治疗师。他们可以帮助你了解和处理性欲问题。

4.培养健康的性观念：了解性的自然和正常，树立正确的性观念和价值观。这样可以减少对色情刺激的依赖，提高自我控制能力。