慢性宫颈炎是一种常见的妇科疾病，给患者带来不适和困扰。对于中度慢性宫颈炎患者来说，平时的注意事项尤为重要。

良好的个人卫生是预防和控制慢性宫颈炎的基础。首先，保持外阴清洁，每天用温水和无刺激性的洗液清洗外阴区域，注意避免使用过多的肥皂或者洗液。其次，每天更换内裤，选择透气性好的棉质内裤，避免使用化纤内裤。此外，经期期间要勤换卫生巾，避免使用过长时间的卫生巾或者护垫。

过度劳累和情绪波动都会降低身体免疫力，容易导致宫颈炎的发作和加重。因此，中度慢性宫颈炎患者要合理安排工作和休息时间，避免长时间的连续工作或者过度疲劳。此外，要学会调节情绪，避免过度焦虑、紧张和情绪波动，可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来放松身心。

性生活是宫颈炎的主要传播途径之一。中度慢性宫颈炎患者要避免性生活过频，控制性伴侣的数量，减少感染的机会。同时，要注意性生活的卫生，保持清洁，避免不洁性行为，如不使用安全套、不洗手等。此外，患者和性伴侣都需要进行定期的性病检查，及时发现和治疗感染。

均衡的饮食可以增强身体的免疫力，帮助抵抗细菌和病毒的侵袭。中度慢性宫颈炎患者应该多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，要避免辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、花椒等，以免刺激宫颈黏膜，加重炎症。

中度慢性宫颈炎患者要定期复查和治疗，及时了解病情变化和调整治疗方案。定期复查可以通过宫颈涂片、宫颈培养等方式来评估病情和感染情况。如果有必要，可以进行宫颈病变的治疗，如冷冻疗法、电灼疗法等。同时，患者要按照医生的建议进行药物治疗，如局部抗生素、抗炎药等，以控制炎症的发展。