近视和散光是现代社会中常见的眼部问题。随着科技的发展和生活方式的改变，越来越多的人都面临着眼睛健康的挑战。对于那些患有近视和散光的人来说，调理眼睛是非常重要的，特别是对于儿童来说，他们的眼睛还处于发育阶段，及早采取措施有助于预防近视的进一步恶化。

1.眼保健操：眼保健操是一种简单而有效的眼部锻炼方法，可以帮助舒缓眼部疲劳和改善眼睛的血液循环。您可以通过上下左右转动眼珠、眨眼、按摩太阳穴等动作来进行眼保健操。每天坚持做眼保健操，可以有效减轻眼睛的疲劳感。

2.远离电子产品：长时间盯着电子产品的屏幕会导致眼睛疲劳和干涩感。为了保护眼睛，建议每隔一段时间就要离开电子屏幕，进行眼部放松。

3.保持正确的用眼姿势：长时间低头或者长时间保持一个姿势会增加眼睛的压力。正确的用眼姿势是坐直身体，保持一定的距离，避免眼睛过度用力。

4.合理安排用眼时间：长时间用眼是导致近视和散光的主要原因之一。合理安排用眼时间，每隔一段时间就要休息一下眼睛，可以有效预防近视的发生。

儿童近视的恢复是一个备受关注的话题。近视的发生与遗传、环境、用眼习惯等因素有关。对于儿童近视，早期的干预和正确的调理方法可以帮助恢复视力。

1.佩戴正确的眼镜：对于已经确诊为近视的儿童来说，佩戴正确的眼镜是非常重要的。眼镜可以帮助儿童看清楚远处的物体，减轻眼睛的疲劳感，从而有助于视力的恢复。

2.进行有效的眼保健操：儿童眼保健操是一种非常有效的眼部锻炼方法。通过眼保健操，可以帮助儿童舒缓眼部疲劳，改善眼睛的血液循环，促进视力的恢复。

3.控制用眼时间：儿童用眼时间过长是导致近视加深的主要原因之一。家长应该帮助孩子合理安排用眼时间，适当控制近距离用眼的时间，多参与户外活动，有助于预防近视的发生和恢复。

4.定期复查视力：定期复查视力是非常重要的，可以及时发现近视的变化和恢复情况。如果儿童的近视度数没有明显增加，甚至有所减少，说明调理方法有效，视力正在恢复。