肾积水是一种常见的肾脏疾病，它指的是尿液在肾脏内不能正常排出而引起肾盂和肾盏扩张的病症。

1.尿路梗阻：尿路梗阻是导致肾积水的最常见原因之一。它可以由结石、肿瘤、尿道狭窄等引起，阻碍尿液正常排出，进而导致肾盂和肾盏扩张。

2.先天性异常：一些先天性异常也可能导致肾积水的发生。例如，先天性输尿管狭窄、先天性肾盂输尿管连接部狭窄等。

3.感染：尿路感染也是肾积水的一个常见原因。感染引起的尿道炎症会导致尿道狭窄，进而影响尿液的排出。

4.肾结核：肾结核是一种严重的肾脏疾病，它会导致肾脏组织受损，进而引起肾积水的发生。

对于轻度肾积水，如果没有明显的症状和并发症，通常可以通过以下方法帮助水排出：

1.多喝水：增加水的摄入量可以促进尿液的产生和排出，有助于减轻肾积水的症状。建议每天饮水量不少于2000毫升。

2.合理饮食：避免摄入过多的盐分和咖啡因，这些物质会导致水分潴留，加重肾积水的症状。同时，多摄入富含维生素C的食物，有助于改善尿液的排出。

3.适当运动：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善肾脏功能，加速水分的排出。但是注意不要过度劳累，以免对肾脏造成负担。

4.中医调理：一些中医方法也可以帮助轻度肾积水的水排出。例如，中药杞菊地黄丸可以清热解毒、利尿通淋，有助于改善肾脏功能；针灸、推拿等中医手法也可以刺激肾脏经络，促进尿液的排出。

5.定期复查：对于轻度肾积水患者，定期复查是非常重要的。通过定期检查，可以及时发现病情的变化，采取相应的治疗措施。