肾积水和肾结石是常见的肾脏疾病，给患者带来不少困扰和痛苦。

肾积水是指肾脏内尿液排泄受阻，导致尿液在肾脏内积聚的情况。其成因主要有先天性因素和后天性因素两方面。

1.先天性因素：

先天性肾积水多为婴幼儿时期发现，常常与肾脏发育异常有关。例如，先天性输尿管狭窄、先天性尿道瓣膜等都可能导致尿液排泄受阻，引起肾积水。

2.后天性因素：

后天性肾积水则常常与尿路结石、尿路感染等有关。尿路结石阻塞了尿液的正常排泄，导致尿液在肾脏内积聚，引起肾积水。同时，尿路感染也可能导致肾积水的发生。

肾积水的症状主要表现为腰痛、尿频、尿急、尿痛、血尿等，严重的还可能出现肾功能损害的症状，如贫血、高血压等。

肾结石是指尿液中溶解的矿物质结晶在尿路中沉积形成的固体物质。肾结石的形成与多种因素有关，主要包括以下几个方面。

1.饮食因素：

高盐、高蛋白、高嘌呤的饮食容易导致尿液中矿物质浓度升高，从而增加结石形成的风险。此外，摄入过多的钙质、维生素D等也可能促进结石的形成。

2.生活习惯：

长时间憋尿、饮水不足、缺乏运动等生活习惯也会增加结石的发生率。憋尿会导致尿液浓缩，增加结石形成的可能性；饮水不足会使尿液浓缩，矿物质溶解度增加；缺乏运动会导致尿液在尿路中停滞，增加结石形成的机会。

3.其他因素：

遗传因素、尿路感染、代谢性疾病等也与肾结石的形成有一定关系。

肾结石的症状主要表现为腰痛、尿频、尿急、尿痛、血尿等，严重时还可能引起尿路梗阻，出现尿闭、尿毒症等危险情况。

预防肾积水和肾结石是非常重要的，下面将从饮食、生活习惯和药物预防等方面给出一些建议。

1.合理饮食：

多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、西红柿、花椰菜等，可以增加尿液中的柠檬酸含量，抑制结石的形成。同时，注意控制高盐、高蛋白、高嘌呤的饮食，避免过多的钙质和维生素D的摄入。

2.调整生活习惯：

保持良好的排尿习惯，避免长时间憋尿，饮水充足，每天饮水量应在2000ml以上。适当的体育锻炼也有助于促进尿液排泄，减少结石的形成。

3.药物预防：

对于高危人群，如有家族遗传史、多次发作的患者，可以在医生的指导下使用一些药物进行预防。常用的药物包括利尿剂、柠檬酸盐、尿酸降低剂等。