吃什么去口臭有效果？这9种食物帮你去除口臭。口臭是常见的问题，它不仅会影响我们的社交生活，还会降低我们的自信心。虽然市面上有很多口臭清新剂和口腔护理产品，但是它们只是暂时缓解了口臭问题，而不是从根本上解决问题。其实，我们可以通过饮食来预防和治疗口臭问题。本文将介绍9种食物，它们可以有效地去除口臭。

1.酸奶

酸奶是富含益生菌的食物，它可以帮助我们维持口腔健康，减少口臭的发生。益生菌可以抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动，减少口腔内的细菌滋生，从而减少口臭的发生。此外，酸奶中的钙和维生素D也有助于保持口腔健康。

2.苹果

苹果是含有丰富的纤维素和维生素C的水果，它可以帮助我们清洁口腔，减少口臭的发生。苹果中的纤维素可以刷洗牙齿表面的残留物，维生素C可以促进口腔内的细菌死亡，从而减少口臭的发生。

3.茶叶

茶叶中含有丰富的多酚类物质，这些物质可以抑制口腔内的细菌生长，减少口臭的发生。此外，茶叶中的氟化物也可以帮助我们保持口腔健康。

4.葡萄柚

葡萄柚是富含维生素C的水果，它可以帮助我们减少口臭的发生。维生素C可以促进口腔内的细菌死亡，从而减少口臭的发生。

5.薄荷

薄荷中含有丰富的挥发油，它可以帮助我们清新口气，减少口臭的发生。我们可以将薄荷叶泡水喝，或者用薄荷口香糖清洁口腔。

6.芹菜

芹菜是含有丰富的纤维素和维生素C的蔬菜，它可以帮助我们清洁口腔，减少口臭的发生。此外，芹菜中的挥发油也可以帮助我们清新口气。

7.青柠

青柠中含有丰富的维生素C和柠檬酸，它可以帮助我们减少口臭的发生。柠檬酸可以中和口腔内的酸性物质，从而减少口臭的发生。

8.姜

姜中含有丰富的挥发油和姜黄素，它可以帮助我们清新口气，减少口臭的发生。我们可以将姜切成小块，用开水冲泡后喝，或者用姜汁漱口清洁口腔。

9.蒜

虽然蒜本身有口臭的问题，但是它含有丰富的硫化物，这些物质可以抑制口腔内的细菌生长，减少口臭的发生。我们可以将蒜切成小块，用开水冲泡后喝，或者用蒜汁漱口清洁口腔。