如何更好的消除口臭？盘点去除口臭的12种方式。口臭是常见的烦恼，它会影响我们的社交和自信心。如果你正在为口臭困扰，那么你不是人。据统计，全球有大约30%的人口有口臭的问题。幸运的是，有很多方法可以解决这个问题。在本文中，我们将盘点去除口臭的12种方式，帮助你更好地消除口臭。

1.刷牙

刷牙是消除口臭基本的方法。每天早晚刷牙，可以有效地去除口腔中的细菌和食物残渣。建议使用含氟牙膏，刷牙时间不少于两分钟。

2.漱口水

漱口水可以杀死口腔中的细菌，减少口臭。建议使用含氟漱口水，每天使用两次，早晚各一次。

3.使用牙线

使用牙线可以有效地清除牙齿间的食物残渣和细菌，减少口臭。建议每天使用一次。

4.使用舌刮子

舌头上的细菌和食物残渣也是口臭的原因之一。使用舌刮子可以有效地清洁舌头，减少口臭。建议每天使用一次。

5.喝足够的水

喝足够的水可以刺激唾液分泌，保持口腔湿润，减少口臭。建议每天喝八杯水。

6.避免食用口臭食物

口臭食物包括洋葱、大蒜、咖啡、酒精等。避免食用这些食物可以减少口臭。

7.坚持运动

运动可以促进身体代谢，减少口臭。建议每周进行至少三次中等强度的运动。

8.避免吸烟

吸烟会导致口臭，而且还会对身体健康造成严重的危害。建议戒烟。

9.坚持口腔保健

定期到口腔保健专业人士那里进行检查和清洁，可以有效地减少口臭。

10.使用口香糖

使用含有木糖醇的口香糖可以刺激唾液分泌，减少口臭。建议使用含有木糖醇的口香糖。

11.使用口腔喷雾剂

使用含有薄荷或薄荷油的口腔喷雾剂可以减少口臭。建议使用含有薄荷或薄荷油的口腔喷雾剂。

12.使用口腔清新剂

使用含有薄荷或薄荷油的口腔清新剂可以减少口臭。建议使用含有薄荷或薄荷油的口腔清新剂。