直肠息肉是一种常见的结肠疾病，它的大小和形状各不相同，而3mm的直肠息肉是一种较小的息肉。

直肠息肉是指直肠黏膜上出现的肿块，它通常是由于黏膜细胞的过度增生形成的。根据国际上的统计数据，直肠息肉是结肠肿瘤中最常见的一种。根据其形态和组织学特点，直肠息肉可分为腺瘤性息肉、炎性息肉和增生性息肉等。

直肠息肉的大小与其癌变的风险密切相关。一般来说，直肠息肉的大小越大，癌变的几率就越高。根据临床研究，3mm的直肠息肉被认为是一种较小的息肉，其癌变的几率相对较低。但是，这并不意味着小于3mm的直肠息肉就完全没有癌变的风险。

直肠息肉的癌变机制非常复杂，目前尚未完全明确。但是，有一些常见的癌变机制被广泛认可。首先，直肠息肉的癌变与遗传因素有关。研究表明，某些遗传突变可以增加直肠息肉癌变的风险。其次，饮食习惯也与直肠息肉的癌变有关。高脂肪、高热量的饮食以及缺乏纤维素的摄入会增加直肠息肉癌变的风险。此外，长期吸烟和酗酒也被认为是直肠息肉癌变的危险因素之一。

为了降低直肠息肉癌变的风险，我们可以采取一些预防措施。首先，保持良好的饮食习惯非常重要。多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加纤维素的摄入有助于预防直肠息肉的癌变。其次，戒烟限酒也是必要的。长期吸烟和酗酒不仅对直肠息肉的癌变有危害，对整个身体健康也有不良影响。此外，定期体检也是预防直肠息肉癌变的重要手段。及早发现和治疗直肠息肉，可以有效降低其癌变的风险。