常常感觉喉咙里有异物感有严重口臭。喉咙里有异物感和口臭是很多人都会遇到的问题，这种情况不仅会影响我们的生活质量，还可能会影响我们的社交关系。

1.喝足够的水

喝足够的水可以帮助我们保持口腔湿润，减少口臭的发生。此外，水还可以帮助我们清洗口腔，去除口腔中的细菌和异味。

2.定期刷牙

定期刷牙是预防口臭的基本方法。我们应该每天刷两次牙，每次刷牙至少两分钟，刷牙时应该注意清洗舌头和口腔中的难以清洗的部位。

3.使用漱口水

使用漱口水可以帮助我们去除口腔中的细菌和异味。我们可以选择含氟漱口水，这种漱口水不仅可以去除口臭，还可以帮助我们预防龋齿。

4.避免吃辛辣食物

辛辣食物会刺激口腔黏膜，导致口腔干燥和口臭。因此，我们应该尽量避免吃辛辣食物，或者减少辛辣食物的摄入量。

5.停止吸烟

吸烟是导致口臭的主要原因之一。烟草中的化学物质会破坏口腔中的细菌平衡，导致口臭和其他口腔问题。因此，我们应该尽量避免吸烟。

6.定期洗牙

定期洗牙可以帮助我们去除牙齿上的牙石和菌斑，预防口腔疾病和口臭。建议每半年到一年进行一次洗牙。