哪些原因会引起口臭？2种方法教你自测口臭。口臭是指口腔中存在异味，给人带来不良的口感和口气。很多人都有口臭的经历，但是很少有人知道口臭的原因和如何自测口臭。

一、哪些原因会引起口臭？

1.口腔卫生不良

口腔卫生不良是引起口臭的主要原因之一。口腔中的细菌和食物残渣会在口腔中产生化学反应，产生异味。如果不及时清洁，细菌会不断繁殖，口臭问题也会越来越严重。

2.口腔疾病

口腔疾病也是引起口臭的原因之一。例如牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病都会导致口臭。这些疾病会使口腔中的细菌数量增加，从而产生异味。

3.饮食习惯

饮食习惯也是引起口臭的原因之一。例如吃辛辣食物、生蒜、生洋葱等会导致口臭。这些食物中的化学成分会在口腔中产生异味。

4.吸烟和喝酒

吸烟和喝酒也是引起口臭的原因之一。烟草中的化学成分和酒精都会在口腔中产生异味。

二、2种方法教你自测口臭

1.气味自测法

气味自测法是简单的自测口臭方法之一。将手指放入口腔，舌头向上抬起，用力刮拭舌头后部。然后将手指放在鼻孔前方，深深地吸气，闻一下手指上的气味。如果有异味，就说明你有口臭问题。

2.纸巾自测法

纸巾自测法是另自测口臭方法。将一张白色无味的纸巾放在舌头后部，轻轻咬住，然后将纸巾取出来，观察纸巾上是否有黄色或黑色的痕迹。如果有，就说明你有口臭问题。

三、如何预防口臭？

1.保持口腔卫生

保持口腔卫生是预防口臭的关键。每天刷牙2次以上，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，使用口腔清洁剂漱口，可以有效地预防口臭。

2.定期就诊

定期就诊可以及时发现和治疗口腔疾病，预防口臭问题。建议每年至少去一次口腔科检查口腔健康。

3.改变饮食习惯

改变饮食习惯也是预防口臭的重要措施。避免吃辛辣食物、生蒜、生洋葱等易引起口臭的食物。

4.戒烟和限制饮酒

戒烟和限制饮酒也是预防口臭的重要措施。戒烟可以减少口腔中的细菌数量，限制饮酒可以减少口腔中的异味产生。