在炎热的夏季，经常有人因为一凉到就犯尿道炎而苦恼不已。尿道炎是一种常见的泌尿系统感染，主要由细菌感染引起。当我们身体受凉时，尤其是尿道部位，容易导致细菌滋生，从而引发尿道炎。

尿道炎的发炎症状往往与潮湿环境有关，因此，保持尿道干燥非常重要。您可以选择穿透气性好的内裤，避免穿着过紧的裤子，尽量避免使用卫生巾等会导致潮湿的物品。此外，每次上完厕所后，用纸巾或柔软的毛巾轻轻擦拭尿道口，保持干燥。

多饮水有助于稀释尿液，减少对尿道的刺激，同时也能促进尿液的排出，帮助清洁尿道。建议每天饮水量不少于2000毫升，可以选择白开水、淡盐水或者蔓越莓汁等，避免饮用过多的咖啡、茶和碳酸饮料。

保持良好的个人卫生习惯对于预防和缓解尿道炎非常重要。建议每天用清水或者温和的洗液清洗外阴部，注意避免使用刺激性的洗液或者香皂。洗涤后，用干净的毛巾轻轻擦干，避免擦拭过度或者过用力。

尽管个人卫生很重要，但过度清洁也可能导致尿道炎的发炎加重。过度清洁会破坏阴道和尿道的自身清洁机制，使细菌更容易滋生。因此，避免使用过多的抗菌肥皂或者清洁剂，尽量保持自然的清洁状态。

饮食调理对于缓解尿道炎的发炎症状也有一定的帮助。建议多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等，维生素C有助于增强免疫力，对抗细菌感染。此外，还可以适量摄入含有益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等，帮助调节肠道菌群，增强抵抗力。

如果尿道炎的症状严重或者持续时间较长，建议及时就医。医生会根据您的症状和体检结果，给出相应的治疗方案，包括抗生素、消炎药等。同时，医生也会根据您的具体情况，给出一些个人卫生和饮食上的建议，帮助您缓解尿道炎的发炎症状。