牙齿钙化怎么补救？牙齿是我们身体中坚硬的部位之一，但是随着年龄的增长和饮食习惯的改变，牙齿的健康状况也会受到影响。牙齿钙化不足是牙齿健康的一大问题，它会导致牙齿变得脆弱，容易受到损伤。那么，牙齿钙化怎么补救呢？下面就为大家介绍几种有效的方法。

一、多吃富含钙质的食物

牙齿的主要成分是钙质，因此，多吃富含钙质的食物可以有效地帮助补充钙质，促进牙齿的钙化。例如，牛奶、豆腐、鲜奶油、芝士、鱼、虾、蛋黄等食物都是富含钙质的食物，可以多吃一些。

二、口腔清洁要做好

口腔清洁对于牙齿的健康至关重要。如果口腔清洁不好，牙齿上的细菌和食物残渣会形成牙菌斑，进而导致龋齿和牙周炎等问题。因此，我们要保持良好的口腔清洁习惯，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水等清洁工具。

三、适当补充维生素D

维生素D对于钙的吸收和利用非常重要，因此，适当补充维生素D可以促进牙齿的钙化。我们可以通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（例如蛋黄、鱼肝油等）或是口服维生素D等方式来补充维生素D。

四、使用牙膏和漱口水

市面上有很多针对牙齿钙化不足的牙膏和漱口水，它们能够有效地帮助补充牙齿所需的营养物质，促进牙齿的钙化。我们可以根据自己的需要选择适合自己的产品来使用。

五、定期洗牙

定期洗牙是保持口腔健康的重要措施之一。洗牙可以去除牙齿表面的牙垢和牙石，防止牙齿受到侵蚀和损伤。建议每年至少进行一次洗牙。