在孕期，羊水是宝宝健康成长的重要保障之一。然而，有时候孕妈可能会面临羊水过少的问题，这给胎儿的发育和健康带来一定的风险。

①.体检

孕妈在产检中，医生会通过触诊来判断羊水的量是否正常。医生会轻轻按压孕妈的腹部，观察是否感觉到羊水的波动。如果触诊时感觉到羊水过少，可能需要进一步进行其他检查。

②.B超检查

B超是一种常用的孕期检查方法，也是诊断羊水过少的重要手段之一。通过B超检查，医生可以直观地观察羊水的量和胎儿的发育情况。正常情况下，羊水的量应该在一定范围内，过少的情况可能会对胎儿造成不利影响。

③.羊水穿刺

在某些情况下，医生可能会建议进行羊水穿刺检查。羊水穿刺是通过将细针插入孕妈的腹部，直接抽取羊水进行检查。这个方法可以准确地测量羊水的量，并且可以进一步了解胎儿的健康状况。

①.多饮水

在孕晚期，孕妈可以通过增加水的摄入量来补充羊水。每天喝足够的水可以帮助维持羊水的正常水平。然而，孕妈应该避免过量饮水，以免导致水肿或其他不良反应。

②.休息

适当的休息对于补救孕晚期羊水过少非常重要。孕妈应该保持良好的作息习惯，避免过度劳累和长时间站立。适当的休息可以帮助羊水的再生和维持正常水平。

③.营养均衡

孕妈在孕晚期要保持营养均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质。这些营养物质对于胎儿的发育和羊水的生成都起着重要的作用。孕妈可以咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食计划。

④.注意情绪

情绪的稳定对于孕妈和胎儿的健康都非常重要。过度的焦虑和紧张可能会影响羊水的生成和胎儿的发育。孕妈可以通过适当的放松技巧，如深呼吸、冥想等来缓解压力，保持良好的情绪状态。