刷牙时嘴里老流血，很难受，不知何因？刷牙是我们日常生活中必不可少的卫生习惯之一，但是有时候在刷牙的时候，我们会发现自己的口腔中出现了流血的情况，这种情况让我们感到很不舒服，也让我们感到很困惑，不知道这种情况是什么原因引起的。

一、刷牙时嘴里老流血的原因

1.牙周炎

牙周炎是常见的口腔疾病，它是由于牙齿周围的牙龈组织受到炎症的影响而引起的。牙周炎会导致牙齿周围的组织变得松弛，容易出现出血的情况。如果你的牙龈出现了红肿、疼痛、出血等症状，那么你很有可能患上了牙周炎。

2.刷牙方式不正确

刷牙方式不正确也是导致口腔出血的原因之一。如果你的刷牙方式不正确，比如说你用力过猛、刷牙时间过长等，就会导致牙龈组织受到损伤，从而引起口腔出血的情况。

3.牙齿问题

如果你的牙齿有问题，比如说牙齿松动、牙齿龈下长等，也会导致口腔出血。这种情况下，你需要及时去看牙医，进行相应的治疗。

二、如何有效地解决口腔出血的问题

1.改变刷牙方式

如果你的口腔出血是由于刷牙方式不正确引起的，那么你需要改变自己的刷牙方式。正确的刷牙方式应该是轻柔地刷牙，刷牙时间不应该过长，一般来说，每次刷牙应该控制在2-3分钟之间。

2.使用正确的刷牙工具

选择正确的刷牙工具也是非常重要的。一般来说，选择软毛刷头的牙刷比较好，因为软毛刷头不会对牙龈组织造成过多的压力，从而减少口腔出血的情况。

3.合理饮食

合理饮食也是预防口腔出血的重要措施之一。应该尽量避免吃太硬的食物，比如说糖果、坚果等。这些食物会对牙齿造成损伤，从而导致口腔出血的情况。

4.定期洗牙

定期洗牙也是预防口腔出血的重要措施之一。定期洗牙可以有效地清除牙齿表面的牙垢和菌斑，从而减少口腔出血的情况。