近视和散光是常见的眼睛屈光不正问题，很多人都对这两种眼疾感到担忧。尤其是对于那些患有近视和散光的父母来说，他们更关心自己的孩子是否会遗传这些眼疾。

近视和散光的遗传性是众所周知的。研究表明，如果一个父母都患有近视和散光，那么他们的孩子患近视和散光的可能性将会增加。具体来说，如果父母中有一人患有近视，孩子患近视的概率约为50%；如果父母双方都患有近视，孩子患近视的概率将进一步增加。同样地，散光也存在类似的遗传规律。

除了遗传因素外，环境因素也对近视和散光的发生起着重要作用。近年来，随着电子产品的普及和学习压力的增加，儿童和青少年近视的发病率逐渐上升。长时间盯着电子屏幕或书本，眼睛疲劳，容易导致近视和散光的发生。因此，家长应该引导孩子正确使用电子产品，合理安排学习和休息时间，保护眼睛的健康。

虽然近视和散光的遗传性较强，但我们仍然可以采取措施来预防这些眼疾。以下是有效的预防方法：

避免长时间盯着屏幕或书本，每隔一段时间要进行眼部放松运动，如远眺远处的景物，闭眼深呼吸等。

间：学习和休息要有规律，每30分钟左右要进行一次眼部放松运动，每1-2小时要进行一次全身放松运动。

户外活动有助于调节眼睛对远处物体的调节能力，减少近视和散光的发生。

摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁等，有助于保护眼睛健康。

定期到眼科医院进行眼部检查，及时发现眼疾的存在并采取相应的治疗措施。