近视和散光是常见的眼科问题，许多人都对这两种视力问题感到困惑。

近视（或称为近视眼）是属于常见的视力问题，患者在远处看东西时会出现模糊不清的情况。这是由于眼球过长或角膜过于弯曲，导致光线在视网膜前聚焦而不是直接聚焦在视网膜上。

散光是另一种常见的视力问题，它使得视力在近处和远处都变得模糊不清。这是由于角膜或晶状体的不规则形状导致光线无法正确聚焦在视网膜上。

一千度近视散光是一个相当严重的视力问题。正常情况下，近视度数在-00到-00之间被认为是轻度近视，-00到-00之间被认为是中度近视，而超过-00被认为是高度近视。对于散光度数，-0.25到-00被认为是轻度散光，-00到-00被认为是中度散光，而超过-00被认为是高度散光。

然而，需要注意的是，这只是一般的度数范围，并不适用于所有人。每个人的眼睛都是独一无二的，可能会有个体差异。因此，在确定是否正常以及是否需要进行矫正时，最好咨询眼科医生的意见。

对于一千度近视散光的人群，定期眼科检查非常重要。眼科医生可以评估您的视力状况，并根据需要进行矫正。

一千度近视散光需要矫正视力以改善视力清晰度。比较常见的方法是配戴眼镜或隐形眼镜。眼镜可以校正视力并提供所需的度数，而隐形眼镜则可以在不影响外观的情况下矫正视力。

视力训练是属于通过特定的眼部运动和活动来改善视力的方法。这些训练可以帮助加强眼部肌肉，提高眼球的灵活性，并改善视力清晰度。然而，视力训练需要时间和耐心，效果因人而异。

保持良好的生活习惯也对改善一千度近视散光有帮助。这包括避免长时间盯着屏幕、保持足够的睡眠、保持适当的用眼距离等。此外，均衡饮食和适量的户外活动也对眼睛健康有益。