脑神经衰弱是属于常见的神经系统疾病，其症状包括注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等。许多人经常感到疲劳不堪，无法集中精力，这可能是由于脑神经衰弱引起的。

脑神经衰弱的起因是多方面的，主要包括以下几个方面：

现代人的生活节奏快，工作压力大，长期处于高度紧张的状态，容易导致脑神经衰弱。

不规律的作息时间、缺乏运动、饮食不均衡等不良生活习惯也是导致神经衰弱的原因。

睡眠是大脑休息的重要方式，长期睡眠不足会导致神经系统的疲劳，从而引发脑神经衰弱。

过度劳累会导致身体疲劳，从而影响神经系统的正常功能。

保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，建立良好的饮食习惯，增加运动量，有助于改善脑神经衰弱。

学会放松自己，可以通过听音乐、做瑜伽、冥想等方式来缓解精神压力，保持心情愉快。

合理安排工作和学习时间：避免长时间连续工作或学习，适当安排休息时间，保持注意力的集中。

适度的运动可以促进血液循环，增加大脑的氧气供应，有助于改善脑神经衰弱。

摄入富含维生素B、C和E的食物，如鱼类、蔬菜、水果等，有助于提高神经系统的功能。

如果脑神经衰弱严重影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理疏导来缓解症状。