神经衰弱是属于常见的神经系统疾病，主要症状包括易疲劳、失眠、注意力不集中等。许多人在面对这些问题时，往往会想到补充营养物质来改善症状。

神经衰弱是由于长期的精神紧张、压力过大等因素导致神经系统功能失调而引起的。在治疗神经衰弱过程中，营养补充起着至关重要的作用。合理的营养摄入可以帮助维持神经系统的正常功能，缓解症状，提高生活质量。

维生素B群是维持神经系统正常功能所必需的。它包括维生素B1、B2、B6、B12等。维生素B群可以促进神经细胞的正常代谢，改善神经衰弱症状。可以通过食物摄入或口服维生素B群复合片来补充。

镁是属于重要的微量元素，对神经系统的正常功能至关重要。镁可以促进神经细胞的传导，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。食物中富含镁的食物包括坚果、绿叶蔬菜等。

Omega-3脂肪酸对神经系统有保护作用。它可以减轻炎症反应，改善神经衰弱症状。鱼类、亚麻籽等食物富含Omega-3脂肪酸。

对于易疲劳的神经衰弱患者来说，睡眠是非常重要的。充足的睡眠可以帮助恢复疲劳的神经系统，缓解症状。以下是改善睡眠质量的方法：

睡前可以进行放松的活动，如听音乐、泡澡、读书等，有助于放松紧张的神经系统，促进入睡。

每天保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉，养成良好的睡眠习惯。

保持卧室的安静、舒适，避免刺激性的光线和噪音。

避免过度劳累和长时间的精神紧张，合理安排工作和休息时间。