神经衰弱是属于常见的心理疾病，也被称为神经官能症。它主要表现为情绪不稳定、易激动、疲劳、注意力不集中、睡眠质量差等症状。

自我观察法是最简单、比较常用的方法之一。通过观察自身的情绪和睡眠状况，可以初步判断是否存在神经衰弱的可能性。以下是比较常见的自我观察指标：

是否经常感到疲劳、焦虑、易怒等情绪波动？

是否经常入睡困难、多梦、早醒等？

是否经常感到注意力不集中、思维敏感度降低？

如果您在以上方面存在较多的问题，那么可能需要进行更进一步的检测。

如果自我观察法无法明确判断是否患有神经衰弱，可以寻求专业心理评估师的帮助。他们会通过问卷调查、面谈等方式来评估您的心理状况，从而得出准确的结论。

专业心理评估师会给您一份相关的问卷，以了解您的情绪、睡眠、注意力等方面的状况。您需要如实回答问题，以便评估师能够准确地了解您的情况。

评估师还会与您进行面谈，通过与您的沟通交流来更深入地了解您的心理状况。在面谈中，您可以详细描述自己的情绪、睡眠等问题，评估师会根据您的描述来做出评估。

通过专业心理评估，您可以更加准确地了解自己是否患有神经衰弱，以及病情的程度。

如果您的症状比较严重，或者需要进一步明确诊断，医学检查是必不可少的步骤之一。您可以去医院的精神科或神经科进行相关检查。

医生会进行一般的体格检查，以排除其他可能的身体疾病。

医生可能会要求您进行实验室检查，如血液检查、尿液检查等，以排除其他可能的疾病。

睡眠监测是属于常用的方法，可以通过监测您的睡眠过程来评估睡眠质量。医生会在您入睡时给您戴上设备，记录您的睡眠情况。

通过医学检查，医生可以更加准确地判断您是否患有神经衰弱，并给出相应的治疗建议。