神经衰弱是属于常见的心理健康问题，它常常带来焦虑、疲劳、失眠等症状，严重影响了人们的生活质量。许多人希望通过补品来调理神经衰弱，但是选择正确的补品并不容易。

自救方法
调整生活作息：

保持规律的作息时间对于神经衰弱的患者非常重要。每天尽量保持固定的起床时间和睡觉时间，避免熬夜和长时间使用电子产品。

改善饮食习惯：

合理的饮食可以帮助调节神经系统的功能。多摄入富含维生素B、维生素C和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果。

进行适度的运动：

适度的体育锻炼可以缓解神经衰弱的症状。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽或者游泳，每天坚持一定的运动时间。

学会放松：

学会放松和缓解压力对于神经衰弱的患者尤为重要。可以尝试放松的方法，如深呼吸、冥想或者听轻音乐。