目前，越来越多的人面临着神经衰弱的问题。神经衰弱不仅会导致脑子不能思考，还会让人心里老害怕。

神经衰弱是属于神经系统功能紊乱的疾病，主要症状包括头痛、失眠、注意力不集中、记忆力减退等。这些症状会导致脑子不能思考，同时也会让人产生焦虑、害怕的情绪。神经衰弱的原因多种多样，包括长期的精神紧张、压力过大、生活不规律等。

规律的作息对于缓解神经衰弱非常重要。首先，保持充足的睡眠时间，每晚七到八个小时的睡眠对于大脑的恢复至关重要。其次，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，适当进行放松活动，如散步、听音乐等。此外，合理饮食也是改善神经衰弱的重要因素，多摄入富含维生素B、C和镁的食物，如绿叶蔬菜、水果和坚果等。

长期的精神紧张和压力过大是导致神经衰弱的主要原因。因此，学会放松自己，减轻压力对于缓解神经衰弱非常重要。可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。此外，找到适合自己的放松方式也很重要，可以是听音乐、看书、与朋友聚会等，只要能够让自己心情放松，舒缓压力即可。

如果神经衰弱的症状严重影响到了正常生活和工作，建议寻求专业帮助，进行心理疏导。心理咨询师或心理医生能够通过专业的方法，帮助您分析问题的根源，并提供相应的解决方案。同时，他们还可以教授心理调节的方法，帮助您恢复心理健康。

在面对神经衰弱的问题时，保持积极的心态非常重要。要相信自己能够克服困难，恢复正常的思考能力和心理状态。此外，培养良好的心理素质也是很重要的，包括自我调节能力、情绪管理能力等。通过培养这些能力，您将更好地应对各种压力和困难，减少神经衰弱的发生。