目前，随着工作压力和生活压力的增加，越来越多的人开始出现神经衰弱的症状，如无力、虚弱等。而对于女性来说，更年期期间的身体变化往往会加重神经衰弱的症状。

在调养神经衰弱和更年期方面，保持良好的生活习惯是非常重要的。首先，要保证充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，有助于恢复身体的精力和调整神经系统。其次，要注意饮食均衡，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于提高身体的抵抗力和养分供给。此外，要适量运动，可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，有助于放松身心和缓解压力。

神经衰弱和更年期的症状往往与心理状态密切相关。因此，调整心理状态对于缓解症状非常重要。首先，要保持积极乐观的心态，学会面对生活中的困难和挫折，避免过度焦虑和压力。其次，要学会放松自己，可以通过听音乐、读书、旅行等方式来放松身心，减轻压力。此外，可以尝试心理疏导的方法，如冥想、呼吸练习等，有助于平衡身心的能量。

中医在调养神经衰弱和更年期方面有着独特的方法。首先，可以选择中药进行调理，如黄芪、当归、熟地黄等，有助于调节身体的阴阳平衡和提高免疫力。其次，可以尝试中医的养生方法，如针灸、推拿等，有助于调整身体的气血循环和神经系统的功能。此外，中医还注重饮食调理，可以选择具有滋补作用的食物，如枸杞、山药、黑豆等，有助于提高身体的养分供给和调节内分泌。

对于严重的神经衰弱和更年期症状，药物治疗是必要的。可以选择针对症状的药物，如抗焦虑药、抗抑郁药等，有助于缓解症状和改善睡眠质量。但是，在使用药物治疗时，一定要遵循医生的建议，避免滥用和依赖。