目前，越来越多的人面临着压力过大、精神疲惫的问题。神经衰弱是属于常见的精神疾病，它会导致人们的注意力不集中、记忆力下降、情绪不稳定等一系列不适症状。对于患有神经衰弱的人来说，他们最关心的问题之一就是能否恢复到以前的健康水平。

神经衰弱是由于长期的精神紧张、压力过大、睡眠不足等因素引起的。这些因素会导致人体神经系统处于高度紧张的状态，进而影响到大脑的正常功能。因此，要想恢复到以前的健康水平，首先需要了解神经衰弱的原因，并采取相应的措施来改变生活方式。

1.保持良好的作息时间：规律的作息时间有助于身体的恢复和调节，每天保证足够的睡眠时间，尽量避免熬夜。

2.合理安排工作和休息：工作和休息的平衡非常重要，要学会适当放松自己，避免过度劳累。

3.调节饮食结构：合理搭配饮食，摄入足够的维生素和矿物质，保证身体的营养需求。

4.积极参加运动：适度的运动有助于释放压力，增强身体的抵抗力，提高心理素质。

如果自己的神经衰弱症状严重，无法通过自我调节得到缓解，建议寻求专业医生的帮助。专业的医生会根据个人的情况给出相应的治疗方案，可能包括药物治疗、心理咨询等。在接受治疗的过程中，要积极配合医生的建议，坚持治疗的同时也要注意自我调节和心理疏导。

神经衰弱的恢复不仅需要身体上的调养，更需要良好的心态。要积极调整自己的心态，保持乐观的心情，学会释放压力和负面情绪。可以通过参加心理疏导课程或者自我调节的方法来帮助自己恢复到以前的健康水平。