为了提升更好的生活条件，大家在工作上的压力越来越大，导致神经衰弱人逐渐越多。神经衰弱的症状主要有焦虑、失眠、易怒、注意力不集中等。天天做梦也是神经衰弱症状中的一种表现，给人们的生活和工作带来了很大的困扰。那么，当我们面临神经衰弱和天天做梦的问题时，我们应该怎么办呢？

神经衰弱和天天做梦往往与不规律的作息时间有关。为了改善这种情况，我们需要调整自己的作息时间。首先，确保每天有足够的睡眠时间，成年人一般需要7-8小时的睡眠。其次，尽量保持固定的起床时间和就寝时间，这样可以帮助我们的身体建立规律的生物钟。此外，避免在睡前过度使用电子设备，如手机、电脑等，因为这些设备会影响我们的睡眠质量。

除了调整作息时间，建立健康的生活习惯也是缓解神经衰弱和天天做梦的重要方法。首先，我们应该保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养物质，如蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，适量的运动也是非常重要的，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。另外，避免过度的压力和焦虑也是保持健康的重要因素，可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想等来缓解压力。

如果神经衰弱和天天做梦的问题持续存在，影响了我们的正常生活和工作，那么我们应该及时寻求专业帮助。可以咨询心理咨询师或医生，他们可以为我们提供好的治疗和建议。