得了精神病怎么自救？精神病是常见的疾病，它会严重影响患者的身心健康。如果你被诊断出患有精神病，不要感到绝望，因为你可以采取一些措施来缓解症状，帮助自己恢复健康。

一、寻求专业帮助

如果你被诊断出患有精神病，第一步是寻求专业帮助。你可以咨询心理医生或精神科医生，他们会为你提供正确的诊断和治疗方案。同时，你也可以参加一些心理治疗或药物治疗，帮助你缓解症状，恢复健康。

二、保持积极的心态

精神病患者往往会感到绝望和无助，这会进一步加重症状。因此，保持积极的心态非常重要。你可以尝试进行一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，帮助你放松身心，缓解压力。同时，你也可以参加一些社交活动，与他人交流，增加自信心，减轻焦虑和抑郁情绪。

三、保持健康的生活方式

保持健康的生活方式也是缓解精神病症状的重要措施。你可以尝试进行一些运动，如散步、跑步或游泳，帮助你减轻压力，增加身体的耐力和健康。同时，你也可以改善饮食习惯，避免摄入过多的咖啡因、糖分和酒精，这些物质会加重症状。

四、寻找支持

在治疗精神病的过程中，寻找支持也是非常重要的。你可以寻找一些志同道合的人，与他们分享你的经验和感受，互相支持和鼓励。同时，你也可以加入一些支持组织，与专业人士交流，获取更多的信息和帮助。

五、遵循医嘱

后，遵循医嘱也是非常重要的。如果你被开具了药物治疗，一定要按照医生的指示进行服药。同时，你也要定期进行体检和复诊，及时调整治疗方案，确保症状得到有效控制。