过度饮食引起的胃痛！随着人们生活水平的提高，饮食也变得越来越丰富。但是，过度饮食往往会引起胃痛。胃痛是常见的症状，如果不及时治疗，会对身体健康造成很大的影响。

一、什么是过度饮食引起的胃痛？

过度饮食是指进食量超过身体所需的量，或者进食不当引起的胃肠道不适症状。过度饮食会导致胃肠道负担过重，引起胃肠道疾病，如胃炎、消化不良、胃溃疡等。胃痛是过度饮食的常见症状之一，表现为上腹部疼痛、胀气、恶心、呕吐等。

二、如何预防过度饮食引起的胃痛？

1.控制饮食量

饮食量的控制是预防过度饮食的关键。每天进食的总量应该根据个人身体状况和活动量来确定。过度饮食会给胃肠道带来很大的负担，容易引起胃肠道疾病。因此，我们应该控制饮食量，避免过度饮食。

2.合理搭配饮食

合理搭配饮食也是预防过度饮食的重要措施。我们应该根据自己的身体状况和活动量来搭配饮食，避免食用过多的高脂肪、高糖分、高盐分的食物。同时，我们还应该多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品，增加膳食纤维的摄入量，促进肠道蠕动，预防便秘。

3.注意饮食卫生

饮食卫生也是预防过度饮食的重要措施。我们应该注意餐具的清洁，避免食用过期食品，避免在不卫生的地方进食。同时，我们还应该注意饮食方式，避免过快或过饱进食。

三、如何治疗过度饮食引起的胃痛？

1.调整饮食

如果出现胃痛症状，我们应该立即停止进食，调整饮食，避免再次出现胃痛。可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，适量进食。

2.药物治疗

如果症状较为严重，可以考虑药物治疗。常用的药物包括抗酸药、抗生素、止痛药等。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行，避免药物滥用。

3.休息调养

如果症状较轻，可以选择休息调养。可以适当休息，避免过度疲劳，保持良好的心态，缓解胃痛症状。