目前，随着工作压力和生活压力的增加，越来越多的人开始感受到神经衰弱的困扰。而对于35岁的女性来说，由于身体状况和生理周期的变化，更容易出现神经衰弱的症状。

神经衰弱按摩哪里好使

头部按摩：头部是神经衰弱的主要症状部位之一，通过按摩头部可以有效缓解紧张情绪和头痛症状。具体操作步骤如下：

1)坐姿或站姿，用双手的指腹轻轻按摩头部，重点是太阳穴和头皮。

2)以顺时针方向按摩太阳穴，每个穴位按摩1-2分钟。

3)用指腹揉搓头皮，由前额向后脑勺方向进行，每次按摩5-10分钟。

颈部按摩：颈部是神经衰弱的另一个重要部位，通过按摩颈部可以缓解颈肩痛和焦虑情绪。具体操作步骤如下：

1)坐姿或站姿，用双手的指腹轻轻按摩颈部，重点是颈椎两侧和颈后部位。

2)以揉捏的方式按摩颈椎两侧，每侧按摩1-2分钟。

3)用手指轻轻按摩颈后部位，由上向下进行，每次按摩5-10分钟。

肩部按摩：肩部是神经衰弱常见的症状之一，通过按摩肩部可以缓解肩颈紧张和疲劳感。具体操作步骤如下：

1)坐姿或站姿，用双手的指腹轻轻按摩肩部，重点是肩胛骨周围和肩颈交界处。

2)以揉捏和推拿的方式按摩肩胛骨周围，每侧按摩1-2分钟。

3)用手指轻轻按摩肩颈交界处，由上向下进行，每次按摩5-10分钟。

35岁女性神经衰弱怎么办

调整作息时间：保持规律的作息时间对于缓解神经衰弱非常重要。建议35岁女性每天保持7-8小时的睡眠时间，并尽量在晚上10点前入睡。

运动锻炼：适当的运动可以帮助释放压力和焦虑情绪，增强身体的抵抗力。建议选择适合自己的有氧运动，如慢跑、跳绳等，每周坚持3-4次，每次30分钟。

改善饮食习惯：35岁女性在饮食上要注重均衡营养，多摄入富含维生素B和镁的食物，如全麦面包、绿叶蔬菜、坚果等。

学会放松：学会放松身心对于缓解神经衰弱非常重要。可以尝试瑜伽、冥想等放松训练，或者通过听音乐、阅读等方式来放松自己。