在现代社会中，由于工作压力、生活压力等各种原因，越来越多的人开始出现神经衰弱的症状。神经衰弱是一种常见的精神障碍，其主要表现为情绪不稳定、易疲劳、注意力不集中等症状。而严重的神经衰弱还会导致失眠等问题，给人们的生活带来很大的困扰。

一、怎么确定自己是否患有神经衰弱？

要确定自己是否患有神经衰弱，首先需要了解神经衰弱的常见症状。神经衰弱的症状多种多样，但一般包括以下几个方面：

1.情绪不稳定：神经衰弱的人常常情绪波动较大，容易烦躁、焦虑、易怒等。

2.精神疲劳：神经衰弱的人常感到疲劳，即使休息一段时间也无法完全恢复精力。

3.失眠：神经衰弱的人常常出现入睡困难、夜间醒来、早醒等失眠问题。

4.注意力不集中：神经衰弱的人常常注意力不集中，思维敏捷度下降，难以集中精力做事。

5.身体不适：神经衰弱的人常常出现头痛、胸闷、心悸等身体不适症状。

如果你出现了以上症状，那么很有可能是患有神经衰弱。但为了确诊，最好还是去医院进行相关检查。专业的医生会通过详细的询问和必要的检查来判断是否患有神经衰弱。

二、神经衰弱严重失眠怎么办呢？

对于神经衰弱严重失眠的治疗，可以从以下几个方面入手：

1.调整作息时间：保持规律的作息时间对于改善失眠问题非常重要。尽量保持每天相同的起床时间和睡觉时间，避免午睡过长，晚上睡前避免过度兴奋的活动。

2.营造良好的睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境对于缓解失眠问题非常有帮助。可以选择舒适的床垫、调整合适的室温和湿度，避免噪音和光线干扰。

3.改善睡眠习惯：建立良好的睡眠习惯也是缓解失眠问题的关键。避免在床上做与睡眠无关的活动，如看电视、使用手机等，建议在睡前进行放松的活动，如听音乐、泡澡等。

4.心理疏导：神经衰弱严重失眠往往与心理压力有关，因此进行心理疏导也是非常重要的。可以通过与亲友交流、参加放松训练、寻求专业心理咨询等方式来缓解心理压力，从而改善失眠问题。

5.适当运动：适当的体育锻炼对于改善失眠问题也有一定的帮助。但需要注意的是，运动时间不宜过晚，以免影响入睡。