如今随着生活水平的提高，人们养生意识也是越来越强烈，但是也是由于生活水平的提高，饮食越来越丰盛，为了满足口腹之欲，摄入高热量、高油腻的食物，从而加重了身体的负担，增加了患癌的风险，所以，“病从口入”也不是说说而已，生活中还是要注重合理的饮食。

而经过相关研究表明，对于一些日本人来说，平均寿命也是位于世界第一，患癌率也是比较低的，所以这也让人们感觉到非常的羡慕。

而我国现在患癌几率也是越来越高，严重威胁个人健康，这也让人非常的疑惑，为什么中国患癌率要比日本高呢?究竟与哪些原因有关呢?

在2017年的《中国肿瘤的现状和趋势》报告中显示：我国男性发病前 10 位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌;我国女性发病前 10 位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。

而其中肺癌、胃癌、肝癌的比例相对较高，也是占了所有癌症发病的一半，所以这三种癌症也是我国所高发的，希望在生活中还是要注重积极预防。

近些年来，患上肺癌的人数也是越来越多，对于女性来说，患上肺癌的人数也是与日俱增，可能要收取肺癌的诱因，多数人首先会想起吸烟，确实，长期吸烟，有害物质摄入过多，就会刺激肺部受损，诱发肺部病变。

但其实，对于大多数女性来说，肺部癌变也是与长期暴露在二手烟以及厨房油烟有一定的联系，在生活中还是要注重积极的预防，而且当出现咳嗽，痰中带血，气促胸痛等情况，也是要及早就医，预防肺部癌变。

其实要说起胃癌，更大一部分也是与饮食有着一定的联系，正所谓“病从口入”，如果在生活中，饮食不合理，常吃一些辛辣油腻刺激的食物，这样也会刺激肠胃黏膜受损，严重导致幽门螺杆菌滋生，增加患上胃部疾病以及胃癌的风险。

所以生活中，也是要注重清淡饮食，而且也是要注重进行相关的筛查，抑制幽门螺杆菌的活性，保证肠胃的健康状况。

其实要说起肝癌的主要原因，也是与黄曲霉毒素有着一定的联系，在生活中，可能很多人处于节俭的心理，像一些食物发霉变质时不舍得扔掉，会选择继续食用。

但是像这种发霉变质的食物其中就会产生黄曲霉毒素，这作为一级致癌物，也会刺激肝细胞受损严重，增加肝脏癌变的风险，所以生活中也是要注重及时避开。

而且肝癌也有可能是肝炎转化而来，当然，与长时间喝酒，胡乱服用药物等等都有一定的联系，所以还是要注重及时预防。

吸烟有害健康，这也是众所周知的，因为香烟中存在大量的尼古丁，焦油等有害物质，长时间吸烟，就会导致有害物质进入体内，刺激肺部以及支气管受损，增加患上肺部癌变的风险，危害个人健康。

而日本则是全面戒烟的国家，当然虽然不是禁止所有商店售卖，但是也会将香烟的价格调到比较高的情况。

而日本生活不富足，所以也没有过多的金钱去购买香烟，所以吸烟的人数也是比较少，能够在一定程度上降低肺癌的风险。

而且，日本吸烟也是有严格要求，必须在吸烟区吸烟，如果不在吸烟区吸烟的话，也会面临高额的罚款，所以慢慢人们也是戒掉了香烟，这样的话也可以减少有害物质的摄入，保证个人的健康，有利于延长寿命。

在生活中，相信很多人做饭的时候也会加入一些调味品的，会让饭菜更加美味，但是这种调味品大量摄入，对于身体影响也是比较大的，很容易就会加重身体负担，导致各项器官因此受损，而且也会增加患癌的风险。

而在日本，为了追求食物的味道，所以也会选择生吃一些食物。调味料基本不放，保持清淡饮食。

而且大多是一些蒸煮为主，也是很少吃一些油炸油腻的食物，这样的话，也能够保持肠道的健康，减少高油脂食物的摄入，降低患癌的风险。

所以，像这种调味料，对于日本人来说也是从来不碰，但是对于国人来说，却比较喜欢，这也是患癌几率升高的一大原因，希望在生活中还是要注重调节。

1、日常生活中一定要注意保持清淡饮食，常吃新鲜的水果蔬菜，减少一些加工肉类或者是红肉等食物的摄入。

2、注重控制好个人体重，保持合理体重，有利于降低结肠癌，胃癌，乳腺癌等疾病的风险。

3、及时戒烟，减少有害物质的摄入，减轻对于各项器官的刺激，降低患癌的几率。

4、及时戒酒能够帮助避免细胞癌变，对心理造成极大的伤害，生活中还是要注重少饮酒。

5、生活中也是要注重健身适当运动，既有利于控制体重，也能够有效降低患癌的几率。

6、平时避免过度暴露在阳光下会增加皮肤癌的风险，也是要注意涂抹防晒。

7、及时接种疫苗，尤其是HPV疫苗，能够降低宫颈癌变以及其他癌症的风险。

8、生活中要注重避开一些致癌物，比如说黄曲霉毒素、苯并芘、亚硝酸盐等等。

9、平时要注重按时体检，早期发现癌症病及其治疗提高治愈率，保证个人健康。

10、生活中要注重保持乐观的心态，释放自身的压力，有利于避免机体功能紊乱，增加患癌的风险。