神经衰弱是常见的心理疾病，主要症状包括焦虑、疲劳、失眠、注意力不集中等。对于神经衰弱患者来说，声音可能会成为触发因素，导致更加严重的症状。为了帮助神经衰弱患者缓解症状，下面将介绍比较实用的神经衰弱汤水配方，并提供应对害怕听到声音的方法。

玫瑰花茶：取适量的玫瑰花瓣和茶叶，用开水冲泡，加入适量的蜂蜜调味。玫瑰花具有舒缓神经的作用，能够帮助缓解焦虑和疲劳。

香蕉薄荷茶：将香蕉切片放入茶杯中，加入适量的薄荷叶和开水，用盖子盖好，静置片刻后饮用。香蕉富含镁和维生素B6，有助于缓解焦虑和提高睡眠质量。

枸杞桂圆茶：将适量的枸杞和桂圆放入茶杯中，加入开水冲泡，盖上盖子焖泡片刻后饮用。枸杞和桂圆有滋补作用，能够调节神经系统功能，缓解神经衰弱症状。

茉莉花茶：将适量的茉莉花放入茶杯中，加入开水冲泡，盖上盖子焖泡片刻后饮用。茉莉花具有舒缓神经的作用，能够帮助缓解焦虑和紧张情绪。

心理疏导：当害怕听到声音时，可以尝试进行深呼吸和放松训练，缓解紧张情绪。同时，可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理疏导来应对害怕听到声音的问题。

音乐疗法：听轻柔、舒缓的音乐可以帮助缓解焦虑和恐惧情绪。选择自己喜欢的音乐，通过聆听来转移注意力，缓解害怕听到声音的情绪。

声音屏蔽：在面对害怕听到声音的情况时，可以尝试使用耳塞或耳机来屏蔽外界声音。这样可以减少对声音的敏感度，帮助缓解焦虑和害怕的情绪。

寻求支持：与家人、朋友或支持团体交流，分享自己的困扰和害怕听到声音的问题。他们的理解和支持可以帮助你更好地面对和应对这个问题。