胃胀胃痛早上吃什么？早上起床，胃胀胃痛的感觉让人十分难受。这种情况很多人都会遇到，尤其是那些爱吃夜宵或者饮食不规律的人。那么，胃胀胃痛早上吃什么呢？

1.饮食要规律

首先，要解决胃胀胃痛的问题，就要从饮食上入手。不规律的饮食习惯是导致胃胀胃痛的主要原因之一。因此，我们要养成良好的饮食习惯，每天按时吃饭，不要暴饮暴食，也不要过度节食。

2.早餐要吃好

早餐是一天中重要的一餐，它可以为我们提供充足的能量和营养，帮助我们保持良好的身体状态。对于胃胀胃痛的人来说，早餐更是不能忽视。早上起床后，应该先喝一杯温水或者淡盐水，帮助胃部排泄废物和毒素。然后，可以选择以下几种早餐：

2.1 稀饭

稀饭是比较温和的早餐，适合胃胀胃痛的人食用。稀饭可以帮助我们消化，减轻胃部负担。同时，稀饭中还含有大量的水分，可以帮助我们补充身体所需的水分。

2.2 面包

面包是比较容易消化的食物，适合胃胀胃痛的人食用。面包中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以为我们提供充足的能量。同时，面包还含有一定的纤维素，可以帮助我们促进肠胃蠕动，减轻胃部负担。

2.3 水果

水果是比较健康的早餐，适合胃胀胃痛的人食用。水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以为我们提供充足的营养。同时，水果中还含有大量的水分和纤维素，可以帮助我们促进肠胃蠕动，减轻胃部负担。

3.注意饮食禁忌

除了要注意饮食规律和早餐选择外，胃胀胃痛的人还需要注意一些饮食禁忌。比如说，不能吃辛辣、油腻、刺激性食物，不能喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料。此外，还要注意不要过度饮水，以免增加胃部负担。