神经衰弱是常见的神经系统功能失调病症，主要表现为情绪不稳定、易激动、疲劳、注意力不集中等症状。维生素在维持神经系统正常功能方面起着重要作用，因此正确补充维生素对于缓解神经衰弱症状非常重要。

一、维生素B群

维生素B群是维持神经系统正常功能的重要营养素，它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。这些维生素在能量代谢、神经传导、脑功能等方面发挥着重要作用。

1.维生素B1：维生素B1能够促进神经系统的正常功能，缺乏维生素B1会导致神经衰弱症状加重。食物中富含维生素B1的有糙米、糙米饭、燕麦、瘦肉等。

2.维生素B2：维生素B2对于神经系统的正常功能也非常重要。食物中富含维生素B2的有牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等。

3.维生素B6：维生素B6在神经传导物质的合成中起着重要作用，能够缓解神经衰弱症状。食物中富含维生素B6的有鸡肉、鱼类、香蕉、土豆等。

4.维生素B12：维生素B12对于神经系统的正常功能至关重要，缺乏维生素B12会导致神经衰弱症状加重。食物中富含维生素B12的有动物肝脏、牛奶、鸡蛋等。

维生素B群的补充可以选择维生素B复合片或维生素B群片剂，但在补充时应遵循医生的建议，避免过量摄入。

二、维生素C

维生素C是重要的抗氧化剂，能够帮助减轻身体的压力和疲劳感，对于缓解神经衰弱症状有一定的帮助。此外，维生素C还能促进神经系统的正常功能和修复受损的神经细胞。食物中富含维生素C的有柑橘类水果、猕猴桃、草莓、菠菜等。

三、维生素E

维生素E是脂溶性维生素，具有抗氧化作用，能够保护神经细胞免受氧化损伤。此外，维生素E还能促进血液循环，改善神经系统供血情况。食物中富含维生素E的有植物油、坚果、鳄梨等。

四、维生素D

维生素D对于神经系统的正常功能也非常重要。维生素D的主要来源是阳光照射，但在日常生活中，很多人由于工作、生活环境等原因无法获得足够的阳光照射，因此需要通过食物或维生素D补充剂来补充。食物中富含维生素D的有鱼肝油、鱼类、蛋黄等。