神经衰弱是常见的神经系统功能紊乱，它会导致人们在日常生活中出现疲劳、注意力不集中、焦虑、失眠等症状。尤其是在岁左右的人群中，神经衰弱的发病率较高，给他们的工作和生活带来了很大的困扰。那么，面对这种情况，岁神经衰弱失眠应该如何应对呢？

首先，要明确神经衰弱的严重性。神经衰弱并不是可以忽视的问题，它会对人们的身心健康产生负面影响。长期处于紧张状态下，身体会分泌大量的应激激素，导致神经系统紊乱，从而出现失眠等症状。因此，我们应该重视神经衰弱，并采取积极的措施来预防和治疗。

其次，要找到失眠的原因。失眠是神经衰弱的常见症状，但每个人的失眠原因可能不同。有些人可能是因为工作压力过大，导致心情烦躁；有些人可能是因为生活作息不规律，导致身体无法适应；还有些人可能是因为长期处于紧张状态下，无法放松自己。因此，我们需要仔细分析自己的生活和工作情况，找到导致失眠的根源。

接下来，要采取相应的措施来缓解神经衰弱和失眠。首先，我们可以通过调整作息时间来改善失眠问题。保持规律的作息时间可以帮助身体建立起习惯性的生物钟，从而提高睡眠质量。其次，我们可以通过适当的运动来释放紧张情绪，放松身心。例如，散步、跑步、瑜伽等运动都可以帮助我们缓解压力，提高睡眠质量。此外，还可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助我们放松身心，入睡更容易。

除了以上的方法，我们还可以考虑草药或食物来帮助缓解神经衰弱和失眠。例如，柠檬香蕉茶、熟地黄煲鸡汤等都有一定的镇静作用，可以帮助我们放松身心，改善睡眠质量。当然，在选择草药或食物时，我们需要咨询专业人士的建议，避免因为个体差异而产生不良反应。