消化不良是常见的胃肠道问题，它可能导致腹胀、胃痛、恶心等不适症状。除了饮食调理和药物治疗，按摩也是缓解消化不良的方法。

合谷穴位于手背第掌骨之间的凹陷处，是一个非常重要的穴位。按摩合谷穴可以促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，从而缓解消化不良。

按摩步骤：

将手掌朝上，用另一只手的拇指按压在第掌骨之间的凹陷处。

以适中的力度按压合谷穴，每次按压约10秒钟。

可以交替按摩两只手的合谷穴，每次按摩10-15分钟。

中脘穴位于手掌中央，两个掌骨之间的凹陷处。按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动，缓解腹胀和胃痛等症状。

按摩步骤：

将手掌朝上，用另一只手的拇指按压在手掌中央的凹陷处。

以适中的力度按压中脘穴，每次按压约10秒钟。

可以交替按摩两只手的中脘穴，每次按摩10-15分钟。

内关穴位于手腕横纹上方，掌腕横纹与桡骨之间的凹陷处。按摩内关穴可以促进胃肠蠕动，缓解胃痛和恶心等症状。

按摩步骤：

将手掌朝上，用另一只手的拇指按压在手腕横纹上方的凹陷处。

以适中的力度按压内关穴，每次按压约10秒钟。

可以交替按摩两只手的内关穴，每次按摩10-15分钟。

劳宫穴位于手腕横纹上方，尺骨与桡骨之间的凹陷处。按摩劳宫穴可以缓解消化不良引起的胃胀气和腹胀症状。

按摩步骤：

将手掌朝上，用另一只手的拇指按压在手腕横纹上方的凹陷处。

以适中的力度按压劳宫穴，每次按压约10秒钟。

可以交替按摩两只手的劳宫穴，每次按摩10-15分钟。