对于岁宝宝来说，消化不良是比较常见的。宝宝的消化系统还不够成熟，容易受到外界因素的影响，导致消化不良。如果宝宝出现消化不良的情况，家长应该及时采取措施来调理宝宝的饮食，帮助宝宝恢复消化功能。

首先，家长需要调整宝宝的饮食结构。岁宝宝的饮食应该包括谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质食物等。合理搭配各种食物，保证宝宝摄入各种营养物质。同时，避免给宝宝吃过多的油炸食品、辛辣食物和刺激性食物，这些食物会对宝宝的消化系统造成负担。

膳食纤维对于宝宝的消化系统非常重要。膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助宝宝排除体内的废物。家长可以给宝宝多吃富含膳食纤维的食物，例如全麦面包、燕麦片、水果、蔬菜等。另外，也可以适当给宝宝补充膳食纤维的保健品，但要注意选择适合宝宝年龄的产品。

饮食时间的合理安排对于宝宝的消化功能恢复也非常重要。家长应该让宝宝养成定时定量的饮食习惯，避免过饱或者过饿。如果宝宝经常吃零食或者暴饮暴食，会对宝宝的消化系统造成负担，导致消化不良。另外，家长还应该注意宝宝的进食速度，让宝宝慢慢咀嚼食物，避免吃得太快。

饮食卫生对于宝宝的消化系统健康也非常重要。家长应该确保宝宝吃的食物干净卫生，避免食物受到污染。另外，家长还应该注意宝宝的餐具卫生，定期清洗消毒，避免细菌滋生。如果宝宝出现消化不良的情况，家长应该及时检查是否是食物引起的问题。

适当的运动可以促进宝宝的消化功能。家长可以带宝宝出去散步、跑步或者参加适合宝宝的运动活动。运动可以增加宝宝的肠道蠕动，帮助宝宝排便，缓解消化不良的症状。但是要注意不要过度运动，避免对宝宝的身体造成负担。