在宝宝的成长过程中，消化不良是比较常见的。尤其是在宝宝3个月左右的时候，由于消化系统的发育尚不完善，很容易出现消化不良的症状。

3个月宝宝食欲不振是常见的消化不良症状。宝宝可能会表现出对母乳或奶粉的拒绝，吃奶量减少等现象。这可能是由于宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，导致消化能力不足。这时候，家长可以尝试以下方法来缓解宝宝的食欲不振：

宝宝的胃容量有限，过多的食物可能会导致消化不良。家长可以根据宝宝的需求，适量地喂养宝宝，避免过度喂养。

确保宝宝在喂养时处于安静、舒适的环境中，避免干扰和刺激，有助于提高宝宝的食欲。

腹泻是3个月宝宝消化不良的另一个常见症状。宝宝的大便可能变得稀水或者频繁，甚至出现拉肚子的情况。腹泻可能是由于宝宝的肠道菌群尚未完全建立，或者是由于食物过敏引起的。以下是缓解腹泻的方法：

腹泻会导致宝宝失水，给宝宝补充足够的水分非常重要。可以适量给宝宝喂水或者葡萄糖盐水来补充体液。

如果宝宝腹泻是由于食物过敏引起的，家长可以尝试去除潜在的过敏原，例如牛奶、鸡蛋等，观察宝宝的症状是否有所改善。

胀气是3个月宝宝消化不良的常见症状。宝宝可能会出现腹部胀满、不适以及频繁打嗝等现象。这可能是由于宝宝的消化系统尚未完全成熟，导致食物消化不良所致。以下是缓解胀气的方法：

家长可以用温暖的手掌轻轻按摩宝宝的腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解胀气。

在喂养宝宝时，家长应该确保宝宝的头部高于身体，避免宝宝吞食过多的空气，减少胀气的发生。