胃肠炎症怎么缓解腹胀症状？胃肠炎症是常见的疾病，常常伴随着腹胀症状。腹胀不仅会给患者带来不适，还会影响日常生活和工作。

一、保持良好的饮食习惯

1.饮食宜清淡：胃肠炎症期间，应避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免刺激胃肠道，加重腹胀症状。

2.少食多餐：可以将一日的食量分成5-6餐，每餐食量适中，避免一次性摄入过多食物，减轻胃肠负担，缓解腹胀。

3.注意咀嚼：充分咀嚼食物有助于消化吸收，减少胃肠气体产生，减轻腹胀感。

二、合理调整生活习惯

1.避免过度劳累：过度劳累会导致胃肠功能紊乱，增加腹胀的发生率。保证充足的休息时间，避免过度疲劳。

2.定时排便：保持规律的排便习惯，避免便秘引起的腹胀。每天早晨起床后或餐后适当活动，促进肠道蠕动，帮助排便。

三、适当运动促进消化

1.散步：每天坚持散步30分钟，有助于促进肠道蠕动，缓解腹胀症状。

2.俯卧撑腹部按摩：仰卧于床上，双手交叉放在腹部，轻轻按摩腹部，顺时针方向进行按摩，有助于促进胃肠蠕动，缓解腹胀。

四、药物缓解腹胀

1.抗胀气药物：可根据医生的建议选择一些抗胀气药物，如去气宁胶囊、乳果糖口服溶液等，有助于减少胃肠气体产生，缓解腹胀。

2.胃肠道调节剂：如胃复安、胃舒平等，能够调节胃肠蠕动，缓解腹胀症状。